• +36 70 560 5918 • hello@mantrajoga.hu

  • 1027 Budapest, Margit körút 31-33.

Gyerekjóga

Gyerekjóga

Gyerekjóga – Tini jóga 12-18 éveseknek
A foglalkozást tartja: Bertalan Beáta (pszichológus, gyerekjóga oktató)

A jóga által betekintést nyerhettek egy olyan átfogó, ősi és hiteles jógarendszerbe,
aminek gyakorlásával sokat meríthettek manapság, ahol sok az elvárás, a teljesítmény – és
megfeleléskényszer. A felnőtté válás folyamatában az újabb szerepek és életfeladatok
felvállalása szintén nagy kihívások elé állítanak bennünket. Több stressznek vagyunk kitéve,
mindamellett, hogy rengeteg inger és információ zúdul ránk a technika és a világháló
fejlődésével.
A jóga egy belső, békés, örömteli szigetet teremt bennünk, ahova mindig
visszatérhetünk. A jóga egy izgalmas és felszabadító út, amiben természetesen nagy
szerepe van az erőfeszítéseinknek, de a rendszeres gyakorlás meghozza a gyümölcsét.
A jógagyakorlás által kifejleszthetjük és megőrizhetjük belső stabilitásunkat, segít
minket közelebb kerülni önmagunkhoz, egyensúlyt teremt bennünk, harmóniát
tapasztalhatunk általa. Hozzásegít bennünket, hogy koncentráltak, fegyelmezettek és
kiegyensúlyozottak legyünk. Az egészség megőrzésén túl növeli az iskolai teljesítményt
és eredményességet, segít túljutni tanulási, mentális és érzelmi nehézségeken, növeli
a motiváltságot a tanulásban, és az élet egyéb területein is. Pozitív beállítódást eredményez,
utat adva a kreativitásnak és spontaneitásnak.
A jógagyakorlással nem az a célunk, hogy nagy jógikká váljunk (persze aki szeretné,
van rá lehetősége!), hanem, hogy megértsük, elfogadjuk önmagunkat, és megéljük újra
valódi, egyedi természetünket, mind testünkben mind lelkünkben. A jóga szó egyik jelentése:
egyesülés; avagy egyesülés valódi Önmagunkkal.
Az óra egyik mottója: Ne akarjunk mások lenni, mint amik vagyunk! Egy példával élve:
ha egyszer földiepernek születtünk, akkor ne akarjunk cseresznyének lenni, ami a fán lóg,
hanem földieperségünk teljes tudatában éljünk meg mindent, ami a földieperséghez tartozik.
Ez egy hasonlat, ami jól kifejezi a jóga egyik célját, hogy teljes mértékben elfogadjuk
magunkat olyannak, amilyenek vagyunk, és megvalósítsuk azt, amivé a bennünk lévő
lehetőségek szerint válhatunk.
Erre az élményre hívlak Titeket.
A jóga egy tudomány. Váljunk ennek a tudománynak és önmagunk tudósaivá!
A 90 perces foglalkozások játékos elemeket, jógapózokat, légzőgyakorlatokat, meditációs,
koncentrációt fejlesztő, vizualizációs és relaxációs technikákat, valamint kreatív
tevékenységeket, és tetszés szerint mantrákat és közös zenélést is magukban foglalnak.
Mindez egy befogadó, jó csoportban!
A jógagyakorlás néhány további jótékony hatása:
– Testtudatosság fejlődése, a test rugalmassága, fizikai erőnlét
– Helyes testtartás és helyes légzés
– Immunrendszer erősödése
– Figyelem, koncentráció és memória fejlődése
– Megnyugvás és teljes ellazulás képessége
– Iskolai eredményesség javulása
– A két agyfélteke harmonizálása, egyensúlyba kerülése
– Pozitív kapcsolódás önmagunkhoz és környezetünkhöz
– Negatív érzelmek kezelése
– Kreativitás, önkifejezés elősegítése
Szeretettel várunk az órán!