Kismama jóga
A kismama jóga több mint egy mozgásforma. Gyakran alternatív szülésfelkészítőként is tekintek rá, hiszen az órákon olyan gyakorlatokat végzünk, amelyek a vajúdás során is támogatást nyújthatnak.
Segít alkalmazkodni a várandósság alatt végbemenő testi és lelki változásokhoz, miközben biztonságos, megtartó térben kapcsolódhatsz önmagadhoz és a babádhoz.
De milyen pozitív hatásokra számíthatsz, ha rendszeresen részt veszel az órákon?
A teljesség igénye nélkül:
- javul az ízületek mozgékonysága, erősödnek az izmok
- enyhülhetnek a várandósság során jelentkező panaszok (pl. derékfájás)
- elsajátíthatod a szülést támogató mozdulatokat
- átmozgatjuk és tudatosítjuk a gátizom területét, ami segíti a szülést és a regenerációt
- sok csípőnyitó és lazító gyakorlatot végzünk, amelyek támogatják a rugalmasságot
- mellkasnyitó gyakorlatokkal segítjük a mélyebb, szabadabb légzést
- erősödik a kapcsolódás a babádhoz
- megtapasztalhatod a relaxáció és az ellazulás állapotát
- légzőgyakorlatokon keresztül olyan technikákat tanulhatsz, amelyek a szülés során is hasznosak
És nem utolsósorban: mindezt egy megtartó, támogató női körben élheted meg.
Problémamentes várandósság esetén a betöltött 14. héttől csatlakozhatsz.
Mantra jóga
A Jógastúdió Budán, központi helyszínen, a Mechwart ligetnél helyezkedik el. Változatos jógaórák a hét szinte minden napján, felkészült és barátságos oktatókkal. Magánóra és céges jóga, masszázs szolgáltatásokkal is várunk, illetve a szabad kapacitások függvényében terembérlésre is vanlehetőség!
Mantra jóga
A Jógastúdió Budán, központi helyszínen, a Mechwart ligetnél helyezkedik el. Változatos jógaórák a hét szinte minden napján, felkészült és barátságos oktatókkal. Magánóra és céges jóga, masszázs szolgáltatásokkal is várunk, illetve a szabad kapacitások függvényében terembérlésre is vanlehetőség!