Tartásjavító aerial jóga
Az Tartásjavító Aerial Jóga abban tér el a hagyományos aerial jógától, hogy a hammock 20-30 centiméterre a talaj fölött helyezkedik el, ami segítség lehet azoknak, akik csak kacérkodnak az aerial jóga kipróbálásával, esetleg van egy kis tériszonyuk. Az összes gyakorlatot, ászanát a hammockban végezzük, ezzel tehermentesítjük a gerincet. Ajánljuk mindenkinek, aki ülőmunkát végez, hát- és derékfájással küzd vagy csak egyszerűen ki szeretné próbálni ezt a mozgásformát. Az óra meditatív jellegű, a gyakorlatokat hosszabb ideig tartjuk ki. A gerinc erősítésén és nyújtásán kívül csípő- és mellkasnyitó gyakorlatokat is végzünk. A hagyományos aerial órával ellentétben nem „lógunk” fejjel lefelé, ennek ellenére a fordított testhelyzetek jótékony hatásait itt is maximálisan érvényesíteni tudjuk.
Az óra eleji ráhangolódás és a relaxáció is a hintában történik, ezzel is biztosítjuk a folyamatos befelé figyelést, a testérzetek megtapasztalását.
Tartásjavító aerial jóga
A Tartásjavító Aerial Jóga abban tér el a hagyományos aerial jógától, hogy a hammock 20-30 centiméterre a talaj fölött helyezkedik el, ami segítség lehet azoknak, akik csak kacérkodnak az aerial jóga kipróbálásával, esetleg van egy kis tériszonyuk. Az összes gyakorlatot, ászanát a hammockban végezzük, ezzel tehermentesítjük a gerincet. Ajánljuk mindenkinek, aki ülőmunkát végez, hát- és derékfájással küzd vagy csak egyszerűen ki szeretné próbálni ezt a mozgásformát. Az óra meditatív jellegű, a gyakorlatokat hosszabb ideig tartjuk ki. A gerinc erősítésén és nyújtásán kívül csípő- és mellkasnyitó gyakorlatokat is végzünk. A hagyományos aerial órával ellentétben nem „lógunk” fejjel lefelé, ennek ellenére a fordított testhelyzetek jótékony hatásait itt is maximálisan érvényesíteni tudjuk.
Az óra eleji ráhangolódás és a relaxáció is a hintában történik, ezzel is biztosítjuk a folyamatos befelé figyelést, a testérzetek megtapasztalását.
Ellenjavallatok hammokos gyakorlásnál:
Bizonyos betegségek és kezelések esetén/után az óra látogatása nem ajánlott, ezért a jelentkezéskor kérjük a műtéteket, betegségeket vagy a várandósság tényét feltüntetni.
- Pl. kezeletlen magas vérnyomás, várandósság, fejen lévő akut sérülések, porckorongsérv esetén bizonyos ászanák végzése kerülendő.
- Egyszerűbb fogászati kezelések után 24 órán belül, szájsebészeti beavatkozások után 2 hétig nem javasolt.
- Szemműtétet követő 10 hétig, legtöbb egyéb műtét után 6 hétig az óra látogatása nem ajánlott.
Ellenjavallatok hammokos gyakorlásnál:
Bizonyos betegségek és kezelések esetén/után az óra látogatása nem ajánlott, ezért a jelentkezéskor kérjük a műtéteket, betegségeket vagy a várandósság tényét feltüntetni.
- Pl. kezeletlen magas vérnyomás, várandósság, fejen lévő akut sérülések, porckorongsérv esetén bizonyos ászanák végzése kerülendő.
- Egyszerűbb fogászati kezelések után 24 órán belül, szájsebészeti beavatkozások után 2 hétig nem javasolt.
- Szemműtétet követő 10 hétig, legtöbb egyéb műtét után 6 hétig az óra látogatása nem ajánlott.
Mantra jóga
A Jógastúdió Budán, központi helyszínen, a Mechwart ligetnél helyezkedik el. Változatos jógaórák a hét szinte minden napján, felkészült és barátságos oktatókkal. Magánóra és céges jóga, masszázs szolgáltatásokkal is várunk, illetve a szabad kapacitások függvényében terembérlésre is vanlehetőség!
Mantra jóga
A Jógastúdió Budán, központi helyszínen, a Mechwart ligetnél helyezkedik el. Változatos jógaórák a hét szinte minden napján, felkészült és barátságos oktatókkal. Magánóra és céges jóga, masszázs szolgáltatásokkal is várunk, illetve a szabad kapacitások függvényében terembérlésre is vanlehetőség!