Oktatók
Ismerj meg minket!
“A tanítás számomra szolgálat, lehetőség, hogy megmutassam, hogy a mai világ kihívásai közepette hogyan lehet tudatosabban és egészségesebben élni.”
Fekete Gyöngyi
A jóga 2010-ben talált meg egy üzleti kiküldetésen, egy bikram jóga óra formájában. Ez az intenzív gyakorlás az akkori személyiségemet azonnal megfogta és „jógafüggővé” tette. A matrac volt az a hely, ahol fel tudtam töltődni a sokszor 10-12 órás munkanapok után. Dolgoztam szerte a világban, és mindenhol kerestem a jógastúdiót, ahol megpihenhetek.
Egy pár év gyakorlás után fogalmazódott meg bennem, hogy szeretnék én is egy ilyen helyet, megadni a lehetőséget másoknak ahol megpihenhetnek, kapcsolódhatnak magukhoz. Megkerestem az országban elérhető legalaposabb jógaoktató képzést: 2013-ban elkezdtem a tanulmányaimat a Bhaktivedanta Hittudományi Főiskolán, jógamester szakon. 2017-től oktatóként is dolgoztam egy pár évig a főiskolán, leendő jógamesterek gyakorlati óráit vezettem. Számtalan továbbképzéssel gazdagítottam a tudásomat: kismama, babás, aerial és vinyásza jóga oktatói tanfolyamokon.
A jóga gyakorlása számomra egy belső út része és szorosan összekapcsolódik a meditációval és szellemi fejlődéssel, önismerettel. Hiszem, hogy egy magasabb minőségű élethez vezet, ami nem kizárólag egy tradíció elveinek betartását jelenti, hanem egy folyamatos törekvést a fejlődésre. Magán és csoportos óráimon komplexen alkalmazok többféle módszert és technikát.
“A jóga számomra öröm, szabadság és tudatosság. Nem csupán testedzés, hanem egy elmeállapot, amely visszarendez a saját középpontodba, ahol minden a helyére kerül.”
Stráhl Kati
A jógában az a jó, hogy mindenkiben ott lakozik. Kisgyerekként imádtam fejjel lefelé lógni a mászókákon, szegény anyukám rémületére, aki idővel feladta a fegyelmezést, inkább nem nézett oda.
Később versengtünk a barátnőimmel, ki tud jobban spárgázni, gyertyázni, hídba lemenni. Majd kamaszkoromban sokat kísérleteztem azzal, hogyan lehet tudatosan irányítani az álmaimat és megfigyelni az elalvás pillanatát. Persze akkor még nem hívta ezt senki jógának.
1978-ban születtem, tehát túlléptem a bűvös 40-et, amin túl, azt mondják, az ember már csak öregszik. Én ehelyett inkább azt vallom, hogy ha időnként fejjel lefelé vagy egyéb intelligens testhelyzetekben szemléljük a világot, fiatalon tarthatjuk magunkat. A jóga számomra öröm, szabadság és tudatosság. Nem csupán testedzés, hanem egy elmeállapot, amely visszarendez a saját középpontodba, ahol minden a helyére kerül. Mellékhatásként pedig élvezhetjük a testi egészséget, mikor a belső szerveink jól működnek, a keringés (vér, nyirok, energia) szabadon áramlik és egyensúlyban vannak az elemek.
Az új évezred hajnalán ismertem meg a jógát. Akkoriban csak a fizikai karbantartás miatt ászanáztam. 2017-ben elkezdtem egyéni ájurvédikus jógaterápiára járni, ami beszippantott a jóga világába és annak mélyebb rejtelmeibe. A budapesti Asram Jógaközpontban szereztem meg a nemzetközi jógaoktatói “Yoga Alliance RYS200” minősítést, Gerinc és Női jóga alapelvekkel kiegészítve.
Majd 2021-ben elvégeztem a Himalájai Jóga Tradíció kétéves Női Jógaterapeuta képzését, valamint a Senior Jógaoktatói továbbképzést a Sivananda Jógaközpontban.
Részt vettem számos jógaterápiás szakmai konferencián és elvégeztem több olyan kurzust (pl. Angol jóga szaknyelv, Ájurvéda alapismeretek), melyek folyamatosan segítenek mélyíteni a gyakorlásomat. Végtelenül hálás vagyok ennek az életigenlő tudáshalmaznak és azoknak, akik ezt átadják nekem. Bűnnek érezném nem tovább terjeszteni, ezért remélem, a foglalkozásokon sikerül hozzájárulnom, hogy Te is könnyedén tedd azt, ami az életedet szolgálja, a jógamatracon innen és túl.
“ Hiszem, hogy a belső béke és energia nem elérhetetlen luxus, hanem mindannyiunk számára nyitott lehetőség. ”
Ferencz Andrea
Egy élénk és életigenlő nő vagyok, aki szeret rámosolyogni a világra.
A mozgás mindig is fontos része volt az életemnek. Mikor elkezdtem jógát gyakorolni, még nem jelentett többet, mint egyszerű testmozgás. Az első oktatói képzés alatt ismerkedtem meg a jóga filozófiájával, ami nagyon megfogott. Ezután még megismerkedtem más jógairányzatokkal is, de az igazi változást és áttörést a Kundalíni jóga hozta meg. Egy-két óra gyakorlás után rögtön éreztem, hogy ebben érzem magam önazonosnak. Németországban végeztem el az oktatói képzést és hálás vagyok a tanáraimnak, akik a jóga iránti tisztelettel és alázattal adták át nekünk ezt a tudást.
A Kundalíni jóga olyan belső fókuszt, energiát és stabilitást ajándékozott nekem, amit eddig még nem tapasztaltam. Ezek segítettek hozzá ahhoz, hogy most ott lehetek az életben, ahol szeretnék és azt csinálhatom, amit élvezek.
Hiszem, hogy a belső béke és energia nem elérhetetlen luxus, hanem mindannyiunk számára nyitott lehetőség. Gyakorlással egy olyan belső erőt szabadíthatunk fel, ami egy kiegyensúlyozottabb és örömtelibb mindennapokhoz vezet. Hálás vagyok a lehetőségnek, hogy ezt a technikát a Mantra Jógastúdióban továbbadhatom neked!
Gyere el és tapasztald meg saját magad. Várlak szeretettel az óráimon!
“Az egyszerűségben és a természetességben hiszek.”
Judák Márti
Kedves Kismamák, Nőtársaim, elhivatottságot érzek az iránt, hogy a nőket, leányokat közelebb hozzak a természeti évkör ciklusának figyeléséhez és követéséhez. Receptre írnám fel a Nap és Hold felkeltéket és lementéket. Az egyszerűségben és a természetességben hiszek.
“Gyermekkorom óta küldetésemnek érzem, hogy segítsek másokon.”
Balázs Anett
2010 tavaszán egy daganatos műtét után találkoztam először a jógával. Az akkori jógaoktatóm, aki egyben az angol tanárom is volt, látta rajtam, hogy nem találom a helyem a műtét után. Az ő javaslatára kezdtem el jógázni, ami szerelem volt első látásra, tapasztalásra.
Azóta munkahelyet (többször is), lakóhelyet, teljes életmódot váltottam, elvégeztem egy önismereti tanfolyamot, life és business coach-képzéssel egybekötve, ahol megismertem az elakadásaimat, folyamatosan dolgoztam és jelenleg is dolgozom ezek megszüntetésén. Akkor határoztam el, hogy komolyabban szeretnék a jógával foglalkozni, elvégezni különböző jógaoktató képzéseket, és tudásomat hasznosítani, átadni másoknak, hogy mások életét is jobbá tegyem. Gyermekkorom óta küldetésemnek érzem, hogy segítsek másokon.
A Sarasvati Alapítvány ösztöndíjprogramja révén sikeresen elvégeztem a Női jógaoktató-képzést, ahol megbizonyosodtam arról, hogy a jóga az én utam. Nagyon sokat adott ez a tanfolyam, mind testileg, mind lelkileg, életem több terén értem el változásokat, de szeretném tudásomat tovább mélyíteni, tovább fejlődni, és még több embernek megmutatni a jóga testet, lelket és embert formáló hatását.
A hospitálás során a Mantra Jógastúdióban végre kipróbálhattam az Aerial jógát, ahol már az első alkalommal „új szerelmet” avattam! Alig vártam a következő alkalmat, hogy újra részt vehessek rajta! Sokat segít(ett) a stressz és a napi munka terheinek oldásában. Egyértelmű volt, hogy a továbbiakban az aerial jóga oktatásával is szeretnék foglalkozni, így elvégeztem az Aerial jógaoktatói tanfolyamot is.
Tanulmányaimat itt nem hagytam abba, elköteleztem magam a jóga irányába, elvégeztem a Senior Jógaoktatói, a Gerincterápiás jógaoktatói tanfolyamokat, a Resztorative Aerial jógaoktatóit képzést, valamint folyamatban van az Ayurvédikus jógaterapeuta, gyermekjógaoktató és fasciális jógaoktató képzések megszerzése is.
“A jógát úgy igyekszem tovább adni, ahogyan én is kaptam: a maga teljességében, nem csak mint mozgásforma, hanem mint életmód és világnézet.”
Gaál-Kovács Júlia
Sokáig nem szerepelt a terveim között diploma, vagy egyéb mozgásformában való komolyabb elmélyülés, mert egy művészeti szakgimnázium elvégzése után, aktívan tevékenykedő kortárs táncművészként azt éreztem, hogy a helyemen vagyok, és jut nekem elég flow-élmény, amelyeknek köszönhetően megfeledkezhetek az élet kisebb-nagyobb problémáiról, sőt, még saját magamról is. Aztán pár évvel ezelőtt elkezdtem észlelni olyan megoldatlan feladatokat az életemben, amelyeket nem tudtam a tánctermen kívül és a színpadi előadásoktól távol tartani, és viszonylag korán utolért életem első kiégése. Ennek az elidegenedésnek a korszakában sodort össze az élet a Bhaktivedanta Hittudományi Főiskolával.
Megvallom, a jógával való addigra már többszöri találkozás után eleinte szkeptikus voltam, de aztán a Főiskolán rájöttem, hogy mi hiányzott. Az ászanákon túl itt ismerkedtem meg az anatómiai, illetve egészség-és táplálkozástani alapokkal, a jógapszichológiával, valamint a relaxáció, a légzés és a meditáció technikáival.
Lehetőségem volt elmélyülni a különféle jógahagyományok filozófiájában és alkalmazásában, és ez a kapott értékrendszer lett az, ami mára elhozta azt a minőségi változást az életembe, amire mindig is vágytam. Miközben összeállt a kép, hogy miről szól a jóga valójában, úgy az életem egy-egy puzzle darabkája is szép sorjában a helyére került és válaszra leltek azok a kérdések, amelyekre régóta kerestem a megoldást.
Diplomámat 2023-ban vettem át, mint hatha-, kismama- és gyermekjóga oktató. Bármilyen óráról is legyen szó, a jógát úgy igyekszem tovább adni, ahogyan én is kaptam: a maga teljességében, nem csak mint mozgásforma, hanem mint életmód és világnézet, mert ha így gondolunk rá, akkor megadjuk magunknak a lehetőséget, hogy sokkal mélyebben megéljük azokat a csodákat, amelyeket egy új élet érkezése, a gyermekkor, vagy felnőtt tudatosságunk fejlesztése elénk tár.
“ Számomra a jóga támaszt, stabilitást ugyanakkor szabadságot, folyamatos változást is jelenti. ”
Kovács Dóra Fanni (Dóri)
Hiszem, hogy a jóga az egyik legjobb dolog, amit magunkért tehetünk. Fantasztikus eszközök tárháza, amelyek abban segítenek neked, hogy jobban érezd magad a bőrödben fizikailag és lelkileg egyaránt. Pici korom óta a mozgás szerves része az életemnek. Sokáig a tánc jelentette számomra a biztonságot, azt a teret, ahol igazán jól éreztem magamat. A jógával nagyjából 10 éve találkoztam, amikor a gyakorlás még pusztán fizikai síkon foglalkoztatott. Később egy nehezebb életszakaszban tapasztaltam meg igazán a jóga a mentális és lelki egészségre gyakorolt jótékony erejét. Ez az erős megélésem terelt az oktatói útra is. 2021-ben az amerikai Yoga Alliance által akkreditált 200 órás vinyasa flow jóga oktatói vizsgát tettem, majd 2022 tavaszán 300 órás vinyasa flow oktatói minősítést szereztem. 2021 óta rendszeresen tartok jógaórákat.
Számomra a jóga támaszt, stabilitást ugyanakkor szabadságot, folyamatos változást is jelenti. A jógagyakorlás által éreztem és értettem meg igazán, hogy a tökéletes nem létezik. Az ászanákhoz vezető út sokkal lényegesebb, mint maga a póz.
Oktatóként számomra fontos, hogy a gyakorlásod valóban a Te időd legyen, amikor elengedheted az aggodalmakat és kikapcsolhatsz, hogy csak magadra figyelj és töltődj. A célom az óráimon, olyan teret biztosítani számodra, ahol megengedheted magadnak, hogy bátran kísérletezz, gyakorolj, hogy fejlődj, és ahol a jóga páratlan eszköztárát segítségül hívva megérezd, hogy a jóga csodáját Te magad kelted életre. Legjobb tudásom szerint igyekszem az óráimat, a prevenciót szem előtt tartva, változatosan felépíteni, annak érdekében, hogy bárhol is jársz éppen a jóga gyakorlásodban, ki tudd belőle venni azt, amire éppen aznap leginkább szükséged van.
Hiszem, hogy az, amit a jógaszőnyegen megtapasztalunk, tudatosítással, a mindennapokban is segítségünkre van, a fejlődésünket szolgálja, hogy önmagunk legjobb verziójává válhassunk.
Legyen ma az a nap, amikor belevágsz, gyere gyakorolni, önmagadért, az egészségedért!
Várlak sok szeretettel!
“ Legyen ez egy új alap, hogy jól vagyunk, ellenállóbbak vagyunk, és játékként tudunk tekinteni az élet kihívásaira. ”
Bátori Dorottya
2013-ban kezdtem el otthon jógázni, youtube videókkal. Akkoriban nagyon stresszes életmódot folytattam.
2018-ban végeztem Aerial jóga oktató képzést Gönczi Katánál, 2019-ben pedig Csiki Mariann-nál Gyermekjóga oktatóképzést.
Nekem az aerial jóga hozta meg azt a fajta áttörést az oktatásban, amiben igazán önazonosnak éreztem magam, amiben a tradíció és az innováció ugyanúgy megjelenhet, gyerekeknek és felnőtteknek is felszabadító és örömteli élményt nyújt.
” Lenyűgözőnek találom a jógát, mert komplexitása felöleli az élet teljességét, nem csak a gyakorlásban, de jógapszichológiai, jógafilozófiai vonatkozásában is. „
Szűcs Patrícia
Azért szeretem a jóga egészét, mert minden életterületet áthat, és általa teljesebben ismerhetem meg önmagamat és a mindenséget.
Szűcs Patrícia vagyok, hatha-, flow-, női-, kismama-, és traumatudatos jógaoktató, illetve okleveles Egészségfejlesztő. Jelenleg Szomatikus yin-yang jógaoktatói képzést végzek. 2017 óta van jelen a jóga az életemben napi szinten, 2021 óta tartok jógaórákat. Elképesztő változásokat hozott számomra az élet minden területén és önmagamban, mélyebb és csodálatosabb létezést, harmonikusabb mindennapokat.
Jógatanulmányaim alapját a Narada Védikus Akadémia képzései (Jógapszichológia és védikus életmód mentor, Védikus bölcsész, Hatha jóga oktató) adták, illetve adják mind a mai napig a továbbképzésein. Mostanra már az ayurveda világával karöltve, Ájurvédikus jógaterapeutaként is bontakoztatom szárnyaim.
Lenyűgözőnek találom a jógát, mert komplexitása felöleli az élet teljességét, nem csak a gyakorlásban, de jógapszichológiai, jógafilozófiai vonatkozásában is. Egy sokkal mélyebb önismeret felé vezet, mint amire az ember elsőre számítana. Tényleg kihat minden életterületre, így a gyakorlásunkkal jóval többet tehetünk magunkért, mint azt a látszat mutatja.
A jóga segít abban, hogy minden szinten töltődjünk és megtapasztaljuk a jóllét állapotát test-lélek-szellem szintjén, önmagunkban holisztikusan. Összekapcsol olyan minőségekkel, mint a természetesség, az egyszerűség, és ahogyan Bakos Attila tanítja: „A jóga nagy változása, hogy magadban vagy boldog.”
Bízom benne, hogy jógaoktatói jelenlétemmel hasonlóan csodálatos megtapasztalásokhoz segíthetek minden jógagyakorlót, érkezzen bármilyen céllal.
Várlak szeretettel hétfő esténként a Stresszoldó jóga gyakorláson, hogy a kisimultabb, feltöltött, önazonosabb formádban tudj jelen lenni a matracon túl is.
„ A test, a lélek, az elme gyönyörű egysége ami számít, a jógaszőnyegen és arról lelépve is. ”
Gaál Melinda
Traumatudatos jógaoktató, Mindfulness Mentor és Health Coach
Fókusz, játékosság, pihenés – ez mind együtt jár egy gerincjóga órán nálam
Én voltam az a gyerek, aki nem szeretett mozogni. Olyannyira sikerült megúsznom, hogy profi kifogás és igazolás gyártó lettem középiskolára, így többnyire pihentem (beszélgettem más felmentett társakkal )a tesiórákon. 20 évesen, miután az orvos javasolta, hogy gyakori felsőlégúti panaszaimra megoldás lehet, ha leteszem a cigit és elkezdek mozogni, én így is tettem és meglepve tapasztaltam, hogy nem csupán a betegségek ritkultak, de valahogy minden más is jobb lett. Ennek a minden másnak a nyomában 16 éve sportedzői képesítést szereztem, majd miután 10 éve rátaláltam a jógára, 8 éve oktatom is. Bár sok irányzatot kipróbáltam, és a saját gyakorlásom az astanga, oktatni gerincjógát választottam és a mai napig kitartok emellett, hiszen imádom oktatni. Szeretem az anatómiai fókuszt benne, a mobilityvel ötvözött játékosságot és természetesen a teret a lassulásra.
A jógás évek alatt közel kerültem a mindfulnesshez is, ezen eszközöket kezdtem tanulni és beépíteni az életembe és az oktatásomba is, ennek megkoronázásaként tavaly elvégeztem egy mindfulness mentor képzést is. Mindemellett health coachként is tevékenykedek, ahol minden szakmai tudásom integrálhatom, hiszen a test és lélek összefüggéseivel dolgozom. És ebben hiszek igazán szakemberként, hogy önmagában kevés dolog értelmezhető, a test, a lélek, az elme gyönyörű egysége ami számít, a jógaszőnyegen és arról lelépve is.
Ezzel a szemlélettel várok mindenkit az órámon. Bárhol is tartasz, az életedben, a jógában.
Ha már eddig elolvastad, akkor most megtudhatod rólam, hogy jógán kívül futok is, szeretek kint lenni a természetben és újra, meg újra, újrakezedeni, holott volt idő, amikor maratont is futottam.
Van egy kétéves lányom, akivel napról napra újratanulom a saját életem és a világ rendszerét. Remélem hamarosan vele is jógázhatok, mert ugyan van egy gyerekjóga oktatói képesítésem, sohasem oktattam.
Ahol viszont lassan 5 éve oktatok az az AdniJóga Alapítvány. Itt vagyok önkéntes, amire nagyon büszke vagyok.
Fontos pont az életemben az örökbefogadott kiskutyám, Flitter, aki megmutatta az egyik legsötétebb időszakomban, hogy tudok szeretni, és szerethető vagyok.
„Azért választottam ezt az utat, hogy támogassam a nőket visszatalálni a saját testükbe vetett hitükhöz.”
Burony Bernadett (Betti)
Az én utam egy várandóssággal és egy dúla képzéssel indult. Ez volt az a fordulópont, ami elindított a hivatásom felé. Már ekkor éreztem, hogy nem szeretnék itt megállni, ezért folyamatosan mélyítettem a tudásomat, hogy minél teljesebb támogatást nyújthassak a hozzám forduló nőknek a várandósság előtt, alatt és után.
A dúlai szemlélet mellett masszázstechnikákat tanultam, majd egy nagy álmom vált valóra, amikor 2024 tavaszán elvégeztem a kismama- és baba-mama jógaoktatói képzést a Sarasvatinál. A kismama jógára alternatív szülésfelkészítésként tekintek, óráimat pedig mindig dúlai szemlélettel tartom.
Kiemelten fontos számomra a tudatos légzés elsajátítása és a relaxáció gyakorlása – ezek nemcsak a szülés során, hanem a mindennapokban is hatalmas erőforrást jelentenek.
A kismama jógaoktatói képzés során fogalmazódott meg bennem, hogy a női jóga irányába is szeretnék tovább fejlődni, így jelenleg ezen a területen is képzem magam.
Ha szeretnél tudatosan készülni a szülésedre, vagy egyszerűen vágysz egy támogató, megtartó térre, ahol tetőtől talpig átmozgathatod a tested, szeretettel várlak az óráimon.
„Hiszem, hogy minden válasz ott van bennünk, csak hagyni kell, hogy megérkezzen. A jóga egy csendes társ ezen az úton, ami végigkísér.”
Győri Anita
A mozgás mindig is része volt az életemnek. Gyerekkoromtól kezdve több sportot is kipróbáltam, évekig ritmikus sportgimnasztikáztam, majd röplabdáztam.
A jógára később találtam rá, egy nehezebb időszakban, amikor éreztem, hogy szükségem van valamire, ami segít visszatalálni önmagamhoz. Eleinte inkább a mozgás fogott meg, de idővel azt vettem észre, hogy vele együtt én is változom. Egyre jobban figyeltem a testem jelzéseire, a légzésemre, és arra is, hogy mi történik bennem. A jóga abban segített, hogy közelebb kerüljek önmagamhoz, és egyre jobban meg tudjam engedni azt, ami éppen bennem van.
Egy felgyorsult világban könnyű elveszíteni ezt a kapcsolatot. Sok a zaj és sok az inger körülöttünk. Nekem a jóga egy visszatérési pont. Segít lelassulni és megérkezni a jelenbe. A légzés ebben egy egyszerű, mégis erős kapaszkodó számomra. Hiszem, hogy minden válasz ott van bennünk, csak hagyni kell, hogy megérkezzen. A jóga egy csendes társ ezen az úton, ami végigkísér.
Idővel szerettem volna elmélyülni ebben az ősi tudásban, ezért elvégeztem egy 350 órás hatha jógaoktató képzést, majd egy 120 órás yin és resztoratív képzést is. 2024 szeptembere óta tanítok, az óráimat pedig traumatudatos szemlélettel tartom.
Az óráimon fontos számomra, hogy ne legyen elvárás arra, milyennek „kellene” lennie egy gyakorlásnak. Nincs két egyforma test, és nincs két egyforma nap sem. Abban szeretnék támogatást nyújtani, hogy legyen tér arra, hogy mindenki a saját ritmusában lehessen jelen és kapcsolódhasson önmagához.
Várlak szeretettel!
Mantra jóga
A Jógastúdió Budán, központi helyszínen, a Mechwart ligetnél helyezkedik el. Változatos jógaórák a hét szinte minden napján, felkészült és barátságos oktatókkal. Magánóra és céges jóga, masszázs szolgáltatásokkal is várunk, illetve a szabad kapacitások függvényében terembérlésre is vanlehetőség!
Mantra jóga
A Jógastúdió Budán, központi helyszínen, a Mechwart ligetnél helyezkedik el. Változatos jógaórák a hét szinte minden napján, felkészült és barátságos oktatókkal. Magánóra és céges jóga, masszázs szolgáltatásokkal is várunk, illetve a szabad kapacitások függvényében terembérlésre is vanlehetőség!